Девочки, многие считают эту тему одной из самых сложных, но сегодня вы убедитесь что все очень даже просто. Для подсчета калоража вам понадобится гайд "Как есть все и худеть", в котором вы пошагово рассчитаете свою норму калорий.
А для того чтобы узнать калорийность продуктов и уже готовых блюд скачайте на телефон приложение "Fatsecret"
Просчитайте свою норму калорий и составьте рацион на 3 дня из своих любимых продуктов с учетом ваших "вкусняшек". Отчет принимается в любой форме (скриншот экрана, записи от руки)
Ваши ответы присылайте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru
Антицеллюлитный баночный массаж
Для массажа нам понадобится:
- силиконовая баночка
- массажное масло
- крем для тела/молочко
- бумажное полотенце
Массажные линии представлены в Антицеллюлитном гайде. Массаж необходимо выполнять через день по 7-10 мин на каждую часть тела (для получения более быстрого результата - каждый день).