Ксения Курманчук

курс
плоский
животик

доступ 2 месяца

Обо мне

Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу для девушек. Я квалифицированный нутрициолог и тренер в области фитнеса:

- Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса

- 4 года из них проработала с девушками от 16 до 60 лет в офлайн, благодаря чему создала свой собственный подход к тренировкам и питанию

- 4 года онлайн занятий и 12 000 девушек, с которыми
я прошла весь путь преображения вместе

Энергия

Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу для девушек. Я квалифицированный тренер в области фитнеса:

- Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса

4 года из них проработала с девушками от 16 до 60 лет в офлайн, благодаря чему создала свой собственный подход к тренировкам и питанию

4 года онлайн занятий и 12 000 девушек, с которыми
я прошла весь путь преображения вместе

Комьюнити

Результат

Кому подойдут тренировки

Женщинам/девушкам

Живот все никак не уходит, хотя давно тренируетесь или только начинаете - в этом курсе я дам вам БАЗУ, которая поможет правильно работать с дыханием, осанкой; включать мышцы пресса и кора в работу

Живот все не уходит и тренировки не приносят результата, хотя уже давно занимаетесь - после полученной БАЗЫ вы сможете добавлять все эти движения в любую тренировку (даже если начнете ходить в спортзал)

Часто болит поясница и шея, испытываете боль в спине, копчике или области таза

Если вам откликается, тогда я знаю, как вам помочь. Курс "Плоский животик" поможет дойти до цели, при этом с бережным подходом к вашему телу.

Мамам

я тоже мама и прекрасно понимаю, что времени для себя очень мало, поэтому все тренировки в курсе не более 20 минут, но за это время вы увидите как быстро может подтянуться животик

Хотите начать восстановление после естественных родов или КС, но не знаете с чего начать

Женщинам после родов

если вы хотите начать восстановление после естественных родов или КС, но не знаете с чего начать -особенно тем у кого есть диастаз, потому что если с ним не работать или работать неправильно, то с годами он будет только увеличиваться

Первая часть курса именно для женщин «сразу после родов», чтобы вы могли сразу правильно восстанавливаться с 1 дня

Узнали себя? Если у вас есть животик и уже перепробовали все способы, но он так и не ушел

1 тип - живот выпирает
снизу в виде шарика
или валика

2 тип - живот выпирает
по всей площади
"беременная осанка"

Что такое
Курс "плоский животик"

Давайте сразу определимся:
мы не будем с вами все время качать пресс до тех пор, пока животик не станет плоским обычным способом, как вы привыкли делать это все время.

Мы будем менять подход и для начала изучим базу, а после закрепим тренировками на пресс, где вы узнаете как и какими упражнениями можно сделать его плоским.

Выполните мои пробные тренировки на диафрагмальное дыхание и на правильное включение мышц пресса в работу, и убедитесь, что формат тренировок вам подходит.

а Вы с нами?

Оборудование

Коврик для фитнеса

Почти все тренировки не требуют специального инвентаря. Для удобства в некоторых упражнениях могут потребоваться подушка или полотенце.

Эластичная лента (120-200см) она потребуется не для всех тренировок

Мягкий мяч для пилатеса (диаметр 25 см) можно заменить полотенцем

Кубики для йоги - можно заменить книгами

1

2

3

4

Стоимость

- 5 тренировок "Сразу после родов", которые можно выполнять еще с роддома (по периодам они также будут прописаны)

- 6 базовых тренировок на каждый день для того, чтобы сделать живот плоским за счет дыхания, работы тазового дна, правильного положения грудной клетки и таза

- 5 тренировок на пресс (как включать его правильно в работу)

- видео- техника самомассажа живота

- 3 видео - техники самомассажа шва после КС (через 8 дней, через 1.5 месяца, через год и более после КС)

- Доступ на 2 месяца

Что вас ждет

До / после

Вопрос ответ

Служба заботы