Ксения Курманчук

почувствуй свое тело

Специальная цена для тех, кто очень ждал

Доступ бессрочно

00 : 00 : 00 : 00

дни

часы

мин

сек

Курс тренировок
при рассеянном склерозе

Ксения Курманчук

Обо мне

Энергия

Комьюнити

Результат

Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу, мама и пациент с рассеянным склерозом.

Я квалифицированный тренер и нутрициолог. Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса и питания.

В 20 лет мне диагностировали РС и как и многие из вас я не понимала "что делать" и как себе помочь справиться с этим заболеванием.

С каждым годом обострений становилось все больше, а ответов на мои вопросы "что же делать" все меньше. Поэтому с 25 лет я начала брать личные консультации у неврологов, реабилитологов и зарубежных специалистов, чтобы собрать воедино всю информацию.

Комплексный подход к заболеванию - это залог вашего качественного образа жизни.

Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу для девушек. Я квалифицированный тренер в области фитнеса:

- Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса

4 года из них проработала с девушками от 16 до 60 лет в офлайн, благодаря чему создала свой собственный подход к тренировкам и питанию

4 года онлайн занятий и 12 000 девушек, с которыми
я прошла весь путь преображения вместе

Терапия

Первый и самый важный этап с которого следует начать путь к вашему здоровому образу жизни. Питание и тренировки только дополняют его, но никак не заменят.

Питание

В программе предложено разнообразное питание по Протоколу Уолс с готовыми рационами на каждый день по каждой из ступеней.

Тренировки

Каждый комплекс включает упражнения, имеющие конкретную направленность действия: общей тренировки (направленные на функции организма в целом) и специальной тренировки (оказывающие избирательное влияние на какую-либо из систем и предотвращающие осложнения)

1

2

3

Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу для девушек. Я квалифицированный тренер в области фитнеса:

- Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса

4 года из них проработала с девушками от 16 до 60 лет в офлайн, благодаря чему создала свой собственный подход к тренировкам и питанию

4 года онлайн занятий и 12 000 девушек, с которыми
я прошла весь путь преображения вместе

Для кого подойдут тренировки

Для оценки выраженности двигательных нарушений используется термин «степень функционального состояния больного», в основе которого лежит расширенная шкала инвалидизации (EDSS).

— полная функциональная состоятельность пациента с возможностью выполнения ежедневных занятий по комплексам с постепенным усложнением схемы движения и увеличением мышечной нагрузки (соответствует EDSS
0-2,5 балла).

— снижение функциональной состоятельности пациента, возможность самостоятельных занятий по комплексам снижена, в основном за счет быстрой утомляемости пациента (соответствует EDSS 3,0-3,5 балла).

1
степень

2
степень

Главная задача курса:

— максимально сохранить и поддержать состояние здоровья в активно действующем состоянии,

— оказать профилактическое действие, не допустить возможных осложнений, вызванных недостаточной активностью отдельных систем;

— уменьшить выраженность нарушенной функции, например, местную функциональную неполноценность паретичной конечности, увеличить силу и выносливость частично пораженных мышц, улучшить нарушенную координацию.

Принцип программы:

постепенности (комплексы с постепенным переходом от простых к более сложным движениям, от умеренных к более интенсивным физическим нагрузкам)

цикличности (чередование периодов интенсивной нагрузки и отдыха)

доступности (формат тренировок «повторяй за мной» все упражнения выполняются вместе с вами с параллельным озвучиванием выполняемых упражнений)

сознательности (я рассказываю не только о последовательности движений, но и задачах, которые преследуются при выполнении упражнений)

Каждый комплекс включает упражнения, имеющие конкретную направленность действия:

очередности (когда проводится нагрузка последовательно различных мышечных групп)

всесторонности (комплексы упражнений направлены на патологические процессы не только в «пораженной области», но и на нормализацию функционального состояния всего организма в целом)

упражнения общей тренировки, направленные на функции организма в целом;

упражнения специальной тренировки, оказывающие избирательное влияние на какую-либо из систем и предотвращающие осложнения (упражнения, тренирующие сердечно-сосудистую систему, дыхательные упражнения и др.)

Почему при рассеянном склерозе нельзя прекращать тренировки?

Если вы считаете, что таким образом сэкономите больше сил – вы ошибаетесь. Во время вашего постоянного отдыха, ваши мышцы слабеют, и опорно-двигательная система деградирует.

Да, пациенты с РС чувствуют усталость сильнее по мере развития заболевания. Но сейчас благодаря новейшим исследованиям мы понимаем насколько важна физическая нагрузка и как она наоборот помогает бороться с утомляемостью и повышает качество жизни.

Вам не нужно начинать тренироваться каждый день до потери сил. Достаточно и нескольких тренировок в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо. Но чего точно делать не стоит, так это пренебрегать своими оставшимися физическими возможностями.

Если вы можете двигаться – вы будете двигаться! Вы для этого рождены! И вы избежите участи постепенной утраты подвижности!

только осознанный научный подход

Стоимость

- комплексы общих дыхательных упражнений

- комплексы на расслабление мышц

- комплексы на координацию движений

- комплексы для улучшения зрительных функций

- комплексы для профилактики нарушений тазовых органов

-комплексы многофункциональных тренировок

- гайд с витаминами

- дневник напоминаний

- трекер привычек

- бессрочный доступ с последующим автоматическим добавлением и обновлением комплексов

8990₽

Для тех, кто уже начал вместе со мной менять питание

10990₽

Для тех, кто только начинает путь

+ питание

- комплексы общих дыхательных упражнений

- комплексы на расслабление мышц

- комплексы на координацию движений

- комплекс для улучшения зрительных функций

- комплексы для профилактики нарушений тазовых органов

-комплексы многофункциональных тренировок

- гайд с витаминами

- дневник напоминаний

- трекер привычек

- бессрочный доступ с последующим автоматическим добавлением и обновлением комплексов

- книга готовых рационов питания на каждый день по Протоколу Уолс (для каждой ступени) с расписанными рецептами всех блюд

Противопоказания

• Острые лихорадочные состояния независимо от причины

• Острые воспалительные процессы

• Острые инфекционные заболевания

• Сильные боли вне зависимости от локализации

• Наличие инородных тел, находящихся поблизости от крупных кровеносных сосудов или нервных стволов

• Наличие кровотечения вне зависимости от локализации

• Тяжелое течение заболевания с нарушением функции жизненно важных органов

• Сопутствующее соматическое заболевание в стадии декомпенсации.


Прежде чем начать программу каких-либо физических упражнений, особенно если вы вообще до этого ничем не занимались, вам стоит проконсультироваться с врачом и получить разрешение.

Вопрос ответ

Служба заботы