Ксения Курманчук

Антиотёчный курс
Кому подойдут тренировки
доступ на 2 месяца
До старта
02 : 00 : 00 : 10
дни
часы
мин
сек
Старт 23 декабря
Our Website is Almost Ready
Launch a targeted campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Days
Hours
Minutes
Seconds
Кому подойдут тренировки
Если нет много времени на тренировки и походы в зал
Если хотите начать питаться сбалансированно и не тратить много времени на готовку и составление рационов
Если вам откликается, то в Антиотечном курсе вы узнаете как это сделать уделяя всего по 10-20 минут в день
Хотите просыпаться без отеков каждое утро и сделать тело более подтянутым
Вам подойдет курс, если у вас есть:
Нависания над коленками
Отечность рук и нависания под мышками
Дряблые и вялые ягодицы
Складки на спине
Галифе и дряблая внутренняя поверхность
бедра
Отечное лицо
и второй
подбородок
Что такое
Антиотечный курс
Давайте сразу определимся:
мы не будем с вами голодать и пить детокс смузи, чтобы поскорее слить все отеки.

ВЫ СМОЖЕТЕ:
слить отеки с внутренней поверхность бедра и зоны галифе, за счет вращения ТБС и нормализации работы тазового дна через дыхание

сделать ягодицы более упругими, за счет активации ТБС и силовых элементов

быстро убрать отеки с лица работая с диафрагмой и грудными мышцами

убрать нависания под мышками улучшая подвижность грудного отдела и усиливая ток лимфы

убрать складки на спине за счет мышечного тонуса и снятия зажимов

Мы будем уделять в день всего 10-20 минут на тренировки (без оборудования) и готовить простые рецепты вкусных блюд.







а Вы с нами?
3
неделя
2
неделя
1
неделя
Программа
Что вас ждет на курсе
Цель: убрать хаос и стрессы, создать основу для легкости.

  • Индивидуальный разбор фигуры с рекомендациями
  • Тренировки: короткие лимфодренажные комплексы по 15-20 минут, чтобы почувствовать энергию
  • Антиотечное меню на 7 дней на разную калорийность (1200-1400 ккал, 1400-1600ккал, 1600-1800 ккал) с готовыми рецептами блюд
  • Новогоднее меню 30 ПП рецептов для подготовки к празднику
  • Чек-лист: упростим рутину, разберем список дел, чтобы уйти от стресса и хаоса
  • Практика благодарности: небольшой ритуал, чтобы подвести итоги года и отпустить лишнее
Цель: насладиться праздником без чувства тяжести.

  • Праздничное меню: вкусные и легкие рецепты для закусок, основных блюд и десертов.
  • Мини-тренировки: чтобы сиять и не чувствовать усталости (10 минут, доступно в любой момент)
  • Лайфхаки: как не переедать и справляться с соблазнами
  • Рефлексия: упражнения для подведения итогов года — найдем то, за что вы можете гордиться!
Цель: вернуться к рутине, не забывая о себе.

  • Тренировки: мягкие комплексы (по 15-20 минут), чтобы восстановить тело
  • Питание: рецепты для снятия отеков и восстановления энергии
  • Трекер новых привычек
  • Гайд "Ежедневные ритуалы для новой жизни в красивом теле"
  • Мини-воркшоп: как планировать год так, чтобы он был для вас максимально ресурсным и результативным от фигуры до работы
Подготовка к новому году
Новый год с кайфом!
Мягкий старт
4
неделя
Новая жизнь в движении
Цель: создать систему, которая станет вашей поддержкой.

  • Комплексы тренировок: для утра, офиса и вечера (по 10-20 минут)
  • Режим питания: как планировать и готовить еду на неделю
  • Режим дня: алгоритм планирования, чтобы успевать всё и не выгорать
  • Закрепление привычек: трекеры и ритуалы для нового года
Стоимость
  • персональный разбор по типу фигуры с рекомендациями по тренировкам и питанию

  • Антиотечный гайд

  • 12 антиотечных тренировок

  • Антиотечное меню на 7 дней на разную калорийность (1200-1400 ккал, 1400-1600ккал, 1600-1800 ккал) с готовыми рецептами блюд

  • 30 ПП новогодних рецептов

  • Чек-листы тренировок, питания, ежедневных привычек

  • Гайд "Ежедневные ритуалы для новой жизни в красивом теле"

  • Воркшоп

  • общий чат в Телеграм с поддержкой от Ксении, куратора и единомышленников

  • Доступ на 2 месяца
Что вас ждет:
4990₽
До / после
Я вас прекрасно понимаю, потому что раньше тоже могла набрать 10 кг за месяц (как это случилось во время написания диссертации, но также за месяц я смогла сбросить эти лишние килограммы обратно за счет антиотечных комплексов на дыхание и движение. И разумеется еще и питания.

Также как и многие участницы моих курсов.
Обо мне
Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу для девушек. Я квалифицированный нутрициолог и тренер в области фитнеса:

- Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса

- 4 года из них проработала с девушками от 16 до 60 лет в офлайн, благодаря чему создала свой собственный подход к тренировкам и питанию

- 4 года онлайн занятий и 12 000 девушек, с которыми
я прошла весь путь преображения вместе
Энергия
Привет, меня зовут Ксения - я создатель онлайн курсов по фитнесу для девушек. Я квалифицированный тренер в области фитнеса:
- Общий стаж работы больше 8 лет в сфере фитнеса
4 года из них проработала с девушками от 16 до 60 лет в офлайн, благодаря чему создала свой собственный подход к тренировкам и питанию
4 года онлайн занятий и 12 000 девушек, с которыми
я прошла весь путь преображения вместе
Комьюнити
Результат
Антиотечный курс · идеальное начало года
Вопрос ответ