Лекция "Фрукты за или против"
Есть фрукты, или не есть – вот в чем вопрос. И мы на него сегодня ответим. можно ли есть фрукты на ночь. или вообще при похудении.
- Если вы на пп, сколько фруктов можно потреблять?
- Можно ли убрать живот, похудеть, если кушать фрукты.
- Диета и фрукты, не тормозят ли фрукты похудение, увеличивают ли вес?
Польза фруктов безусловна: витамины, минералы, клетчатка, различные кислоты и масса других полезных веществ. Так же фрукты часто служат альтернативой рафинированным вкусняшкам, и уж точно не считаются вредной едой.
А как быть с углеводами, которые фрукты содержат в достаточном количестве. Пойдут ли эти условно полезные калории туда куда нужно, в отличии от булки с джемом, которая по всем общепризнанным параметрам должна быть хуже зеленого яблочка?
- Если вы на пп, сколько фруктов можно потреблять?
- Можно ли убрать живот, похудеть, если кушать фрукты.
- Диета и фрукты, не тормозят ли фрукты похудение, увеличивают ли вес?
Польза фруктов безусловна: витамины, минералы, клетчатка, различные кислоты и масса других полезных веществ. Так же фрукты часто служат альтернативой рафинированным вкусняшкам, и уж точно не считаются вредной едой.
А как быть с углеводами, которые фрукты содержат в достаточном количестве. Пойдут ли эти условно полезные калории туда куда нужно, в отличии от булки с джемом, которая по всем общепризнанным параметрам должна быть хуже зеленого яблочка?
Домашнее задание
Задумывались ли вы раньше сколько фруктов потребляете в течение недели и не идут ли наши "полезные" фрукты в жировое депо? Сейчас самое время! Заполните таблицу, чтобы наглядно взглянуть на то, какое у вас потребление моносахоридов.
Углеводы в фруктах представлены моносахаридами: глюкозой и фруктозой.
