Трекер необходимо заполнять каждый день. Он дает возможность наблюдать за прогрессом, изменениями в весе, замечать моменты плато и перетренированности. Если у вас отличные успехи, благодаря дневнику вы можете увидеть, что именно наиболее эффективно работает для вас. Или напротив, вы можете узнать, что для вас менее результативно, вовремя перестроиться и пойти другим путем.
ЭТО ВАЖНО !
-фото "до/после" должны быть выполнены с одного ракурса
-фото в двух проекциях (по-желанию в трех)
-на листе подпись "ДО КУРМАНЧУК 06.09.2021" (написана от руки, либо напечатана, но не в программах редакторах, должно читаться с фото)
ФОТО-ОТЧЕТ ДО/ПОСЛЕ
по желанию (но победительница выигрывает 10 000 рублей)
Ваши фотографии до/после отправляйте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru в последний день марафона, одной картинкой (коллажем)
Обязательно подпишите Вашу имя и фамилию в сообщении
-26.09.2021 до 18:00 по мск будут приниматься фото с надписью "ПОСЛЕ КУРМАНЧУК 26.09.2021" ( с теме же условиями, что и фото "до")
- размещение фото "до/после" на сайте в личном кабинете
- Ваше голосование за победителя (за себя голосовать нельзя и голосуют только участницы марафона)
- 27 сентября (после голосования участников, объявление победителя и призёров!)
Хочешь кушать все и худеть? А как на счет твоих любимых вкусняшек? Здесь они есть и это куда лучше! Рассчитавая свою калорийность, ты сможешь использовать все свои любимые продукты и при этом худеть. Скачивай этот Гайд и будет лучше, если ты его распечатаешь. Давай худеть вкусно) А на видео-лекции разберем все подробнее.
Готовые рационы питания (1400, 1600, 1800, 2000 ккал) Это самый простой путь к похудению, как считают многие. Но подойдет ли он тебе? А как же твои любимые продукты? Я подготовила для тебя уже сформированные меню, но может все таки попробуем его создать сами?)
Многие способы и техники по по избавлению от целлюлита, которые я тестировала на себе не помогали и я только зря тратила деньги и время, поэтому я решила собрать все только самое НУЖНОЕ и то что действительно работает.
А на видео-инструкциях ты познакомишься с этими способами подробнее!
28 сентября в 12:00 объявление победительницы и призеров
Все финалистки (5 девушек) получают в подарок бесплатное участие в следующем потоке марафона
1 место - 10 000 рублей
2 и 3 место - подарочные боксы с уходовой косметикой
Все материалы, представленные выше, остаются вам в подарок, а доступ после окончания марафона к личному кабинеты будет действовать еще месяц!
Девочки, всем желаю удачи и хорошего настроения!)
Эта книга – не просто книга рецептов, это возможность дать тебе ещё больше осознанности к лучшей жизни.
Запомни, твоё питание – это прямое отношение к любви к себе и заботе о своём теле. И чем раньше ты начнёшь осознавать и правильно питаться, тем быстрее организм начнёт давать тебе обратную связь.