Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 2
Расписание тренировок
13 сентября - 19 сентября
Понедельник, 13 сентября
Тренировка №4
Вторник, 14 сентября
Растяжка №3
Среда, 15 сентября
Тренировка №5
Четверг, 16 сентября
Растяжка №4
Пятница, 17 сентября
Тренировка №6

Суббота, 18 сентября
Отдых
Воскресенье, 19 сентября
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 2
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это была замечательная неделя, вы молодцы!
В воскресенье вечером откроется доступ на следующую неделю с тренировками.
До встречи!