Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 2
Расписание тренировок
11 октября - 17октября
Понедельник, 11 октября
Тренировка №4
Вторник, 12 октября
Растяжка №3
Среда, 13 октября
Тренировка №5
Четверг, 14 октября
Растяжка №4
Пятница, 15 октября
Тренировка №6

Суббота, 16 октября
Отдых
Воскресенье, 17 октября
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 2
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это была замечательная неделя, вы молодцы!
В воскресенье вечером откроется доступ на следующую неделю с тренировками.
До встречи!