Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 3
Расписание тренировок
18 октября - 24 октября
Понедельник, 18 октября
Тренировка №7
Вторник, 19 октября
Растяжка №3
Среда, 20 октября
Тренировка №8
Четверг, 21 октября
Растяжка №6
Пятница, 22 октября
Тренировка №9
Суббота, 23 октября
Отдых
Воскресенье, 24 октября
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 3
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это были замечательные 3 недели! Вы большие молодцы!
Доступ к тренировкам останется открытым еще на 1 месяц!