Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 2
Расписание тренировок
24 января - 30 января
Понедельник, 24 января
Тренировка №4
Вторник, 25 января
Растяжка №3
Среда, 26 января
Тренировка №5
Четверг, 27 января
Растяжка №4
Пятница, 28 января
Тренировка №6

Суббота, 29 января
Отдых
Воскресенье, 30 января
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 2
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это была замечательная неделя, вы молодцы!
В воскресенье вечером откроется доступ на следующую неделю с тренировками.
До встречи!