Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 3
Расписание тренировок
31 января - 6 февраля
Понедельник, 31 января
Тренировка №7
Вторник, 1 февраля
Растяжка №3
Среда, 2 февраля
Тренировка №8
Четверг, 3 февраля
Растяжка №6
Пятница, 4 февраля
Тренировка №9
Суббота, 5 февраля
Отдых
Воскресенье, 6 февраля
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 3
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это были замечательные 3 недели! Вы большие молодцы!
Доступ к тренировкам останется открытым еще на 1 месяц!