Перед использованием банок тело необходимо подготовить. Оно должно быть разогрето. Идеально, если сеанс массажа будет проводиться после занятий спортом. Желательно сделать кофейный скраб, чтобы кожа освободилась от отмерших клеток, могла лучше дышать и впитывать используемые масла.
Для массажа нам понадобится: ☑ силиконовая баночка (продаются в любой аптеке, либо на Ozon, Wildberies)
☑ массажное масло (кокосовое, Johnson's Baby) главное без примесей перца и других разогревающих средств
☑ крем для тела/молочко
☑ бумажное полотенце
Вакуумная банка действительно помогает избавиться от целлюлита, однако этот способ наиболее травматичный – после массажа на теле
остаются яркие синяки, которые пройдут лишь спустя несколько дней.
Это важно:- Выполнять массаж вакуумной банкой нужно исключительно по массажным линиям.
- Молочные железы, область паха, коленные, локтевые впадины массировать нельзя!
- Снизу вверх! Все движения проводятся именно в этом направлении — согласно направлению лимфотока. Живот и ягодицы прорабатываются по другой схеме, о которой расскажу дальше.
- В течение одного-двух часов до сеанса лучше отказаться от еды — это особенно важно для процедур, направленных на проработку зоны живота
Приступаем к делу! Техника вакуумного массажа тела.
Ноги и ягодицы Самый популярный вариант баночной процедуры - это динамический массаж с использованием силиконовых или резиновых банок.
Этапы проведения вакуумной процедуры:
- Нанесите масло на зону ног и ягодиц. Средство наносится тонким слоем, чтобы не уменьшать степень воздействия банок на кожу.
- Самомассаж проводят в положении стоя.
- В течение двух минут разогревайте тело с помощью ручного массажа или с использованием банок.
- Начните с проработки нижних областей ног: от икр до колен. Сжимайте банку и "накладывайте" ее на кожу так, чтобы внутри образовался вакуум. Проведите банкой в направлении снизу вверх. Проработайте зону до колена в течение 5 минут.
- Перейдите к области выше колена (до ягодиц). Воздействуйте на нее в том же направлении — снизу вверх. Будьте аккуратны с зоной коленной впадины, не оказывайте на нее сильного воздействия. Время — 5 минут.
- Область ягодиц проработайте так же в течение 5 минут. Направление — от внутренней стороны к внешней. Движения проводят слегка по диагонали — снизу вверх.
- Удалите остатки масла.
Время воздействия на каждую зону увеличивают до 10 минут для второго и последующих сеансов. При первой вакуумной процедуре будьте аккуратны: делайте массаж "вполсилы", чтобы проверить чувствительность кожи и не допустить возможность появления синяков.
Живот. Избавиться от боков, диастаза, целлюлита в этой области — желание многих. Давайте разбираться как это можно сделать.
- Нанесите масло на зону живота.
- Процедуру проводим в положении стоя
- Банками прорабатывайте область по часовой стрелке. Время воздействия — 5 минут. Не оказывайте воздействия на пупок и паховую зону!
- Массажными движениями "разбейте" жир в зоне боков. Время — 5 минут.
- Удалите остатки масла. Полежите в течение 2-3 минут.
Руки.Зона рук, которую сложно проработать с помощью физических упражнений, поддается эффективному воздействию вакуумной процедуры.
- Нанесите масло.
- Процедуру проводят в положении стоя.
- В течение 5-10 минут прорабатывайте зоны внутренней и внешней поверхности рук в направлении от кисти к плечу. Метод помогает избавиться от целлюлита и лишних жировых отложений в этой области.