Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 2
Расписание тренировок
21 февраля - 27 февраля
Понедельник, 21 февраля
Тренировка №4
Вторник, 22 февраля
Растяжка №3
Среда, 23 февраля
Тренировка №5
Четверг, 24 февраля
Растяжка №4
Пятница, 25 февраля
Тренировка №6

Суббота, 26 февраля
Отдых
Воскресенье, 27 февраля
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 2
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это была замечательная неделя, вы молодцы!
В воскресенье вечером откроется доступ на следующую неделю с тренировками.
До встречи!