Марафон Ксении Курманчук
Неделя - 3
Расписание тренировок
28 февраля - 6 марта
Понедельник, 28 февраля
Тренировка №7
Вторник, 1 марта
Растяжка №3
Среда, 2 марта
Тренировка №8
Четверг, 3 марта
Растяжка №6
Пятница, 4 марта
Тренировка №9
Суббота, 5 марта
Отдых
Воскресенье, 6 марта
Отдых

Блок с тренировками и растяжкой
Неделя - 3
Растяжку можно выполнять сразу же после тренировки (если будут силы), но лучше всего отсавлять ее на следующий день для достижения максимального эффект и снижения болевых ощущений после нагрузки.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Это были замечательные 3 недели! Вы большие молодцы!
Доступ к тренировкам останется открытым еще на 1 месяц!