КАК УЧАСТВОВАТЬ В КОНКУРСЕ ДО/ПОСЛЕ
Здесь можно посмотреть результаты всех девчонок 12 потоков
ФОТО-ОТЧЕТ ДО/ПОСЛЕ по желанию
Ваши фотографии до/после+трекер с замерами отправляйте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru в последний день марафона, одной картинкой (коллажем)
Обязательно подпишите Вашу имя и фамилию в сообщении.
Ваши фотографии до/после+трекер с замерами отправляйте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru в последний день марафона, одной картинкой (коллажем)
Обязательно подпишите Вашу имя и фамилию в сообщении.
ЭТО ВАЖНО !
фото "до/после" должны быть выполнены с одного ракурса
фото в двух проекциях (по-желанию в трех)
на листе подпись "СТАРТ КУРМАНЧУК 17.04.2023" (написана от руки, либо напечатана, но не в программах редакторах, должно читаться с фото)
7.05.2023 до 18:00 по мск будут приниматься фото с надписью "ФИНИШ КУРМАНЧУК 7.05.2023" ( с теме же условиями, что и фото "до")+ваш трекер с замерами
фотоотчет отправляйте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru
Ваше голосование за победителя (за себя голосовать нельзя и голосуют только участницы марафона)
8 мая (после голосования 80% участников, объявление победителя и призёров!)
фото "до/после" должны быть выполнены с одного ракурса
фото в двух проекциях (по-желанию в трех)
на листе подпись "СТАРТ КУРМАНЧУК 17.04.2023" (написана от руки, либо напечатана, но не в программах редакторах, должно читаться с фото)
7.05.2023 до 18:00 по мск будут приниматься фото с надписью "ФИНИШ КУРМАНЧУК 7.05.2023" ( с теме же условиями, что и фото "до")+ваш трекер с замерами
фотоотчет отправляйте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru
Ваше голосование за победителя (за себя голосовать нельзя и голосуют только участницы марафона)
8 мая (после голосования 80% участников, объявление победителя и призёров!)
пример отчета до после
Для всех участниц – 30% скидка на любой продукт
Конкурс
Участвуй в конкурсе на лучший результат и выигрывай ценные призы
Подарочный сертификат от eazyway на 5 000 рублей, бьюти бокс
Подарочный сертификат от eazyway на 3 000 рублей, бьюти бокс
Подарочный сертификат от eazyway на 2 000 рублей, бьюти бокс
1
место
место
2
место
место
3
место
место
Доступ к личному кабинету доступен 21 день + еще 1 месяц в подарок. Если вам понравились тренировки тогда можно преобрести бессрочный доступ к Антицеллюлитному марафону за 490 руб. (тогда все материалы останутся у вас навсегда)
Нет. Фотоотчет по желанию, но с ним можно выиграть призы. Но я всегда его рекомендую делать хотя бы для себя, чтобы наглядно увидеть разницу.
Фотоотчет присылайте на почту Ksenia.kurmanchuk@yandex.ru в финальный день марафона 6 февраля (одним единым коллажем). Как правильно сделать отчет см. выше
Здоровье всегда на первом месте, поэтому лучше сначала поправить здоровье, а только потом переходить к тренировкам (начинать лучше с начала), НО при этом не забывайте о том что даже на больничном не стоит отъедаться.
В праздниках нет ничего плохого и один разгрузочный день не сыграет серьезной роли для вашей фигуры. Не нужно устаивать "разгрузочные дни" после праздников и сидеть на воде - просто возвращайтесь в привычный режим.
Все зависит от вашего самочувствия. Есть есть сильные тянущие боли то не стоит усложнять ситуацию тренировками - лучше 1-2 дня отдохнуть и снова включаться в работу. В блоке№3 есть пункт с тейпированием в КД для уменьшения болевых ощущений.