Трекер необходимо заполнять каждый день. Он дает возможность наблюдать за прогрессом, изменениями в весе, замечать моменты плато и перетренированности. Если у вас отличные успехи, благодаря дневнику вы можете увидеть, что именно наиболее эффективно работает для вас. Или напротив, вы можете узнать, что для вас менее результативно, вовремя перестроиться и пойти другим путем.
ЭТО ВАЖНО !
-фото "до/после" должны быть выполнены с одного ракурса
-фото в двух проекциях (по-желанию в трех)
-на листе подпись "ДО КУРМАНЧУК 01.09.2020" (написана от руки, либо напечатана, но не в программах редакторах, должно читаться с фото)
ФОТО ДО/ПОСЛЕ
Ваши фотографии до/после отправляйте на почту ksenia.kurmanchuk@yandex.ru Обязательно подпишите Вашу имя и фамилию в сообщении
-26.09.2020 до 18:00 по мск будут приниматься фото с надписью "ПОСЛЕ КУРМАНЧУК 26.09.2020" ( с теме же условиями, что и фото "до")
- размещение всех фото на сайте (отправим ссылку на страницу для голосования)
- Ваше голосование за победителя (за себя голосовать нельзя)
-27 сетября (после голосования 80% участников, объявление победителя и призёров!)
Хочешь кушать все и худеть? А как на счет твоих любимых вкусняшек? Здесь они есть и это куда лучше! Рассчитавая свою калорийность, ты сможешь использовать все свои любимые продукты и при этом худеть. Скачивай этот Гайд и будет лучше, если ты его распечатаешь. Давай худеть вкусно)
Готовый рацион питания. Это самый простой путь к похудению, как считают многие. Но подойдет ли он тебе? А как же твои любимые продукты? Я подготовила для тебя уже сформированное меню на всю неделю, но может все таки попробуем его создать сами?)
Среда
Четверг
Пятница
Воскресение
Это была замечательная неделя, вы молодцы! Завтра вечером по той же ссылке откроется доступ на следующую неделю. До встречи!