Бережные тренировки для беременных
Онлайн-курс от сертифицированного тренера Ксении Курманчук.
Тренировки для каждого триместра
Тренировки для каждого триместра
Что вас ждет на курсе:
- Безопасные упражнения адаптированные для каждого триместра
- Профилактика плоскостопия и диастаза
- Сочетание уроков на расслабление, гибгость суставов и силы мышц
- Работа с мышцами тазового дна и упражнения на дыхание
Для кого этот курс
Тренировки подхотдят тем у кого нет противопоказаний от врача!
- Хотите двигаться легко все 9 месяцев
- Боитесь "заработать" плоскостопие и диастаз
- Хотите заниматься, но совершенно не знаете с чего начать
- Хотите придти в форму после родов
Программа курса
- Универсальная тренировка на все тело без оборудования
- Тренировка малой интенсивности для снятия напряжения / Миофасциальное расслабление / Мобильность и расслабление
- Тренировка на все тело / Полное диафрагмальное дыхание
- Тренировка для снятия напряжение (работа с дыханием)
- Тренировка с эластичной лентой на все тело
- Тренировка стоп для активации парасимпатической системы с теннисным мячиком
- Тренировка малой интенсивности гимнастическим мячом
- Тренировка при плохом самочувствии
- Тренировка с резинкой и гантелями, если очень лениво
- Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует
- Тренировка для снятия напряжения / Антиварикозная программа
- Пилатес с фитболом (базовое занятие)
- Пилатес с фитболом / Проработка дыхания
- Универсальная тренировка на все тело без оборудования
- Тренировка малой интенсивности для снятия напряжения / Миофасциональное расслабление / Мобильность и расслабление
- Тренировка на все тело / Полное диафрагмальное дыхание
- Тренировка для снятия напряжения (работа с дыханием)
- Тренировка с эластичной лентой на все тело
- Тренировка стоп для активации парасимпатической системы с теннисным мячиком
- Тренировка на все тело для активации парасимпатической системы с теннисным мячиком
- Тренировка малой интенсивности гимнастическим мячом
- Тренировка при плохом самочувствии
- Тренировка с резинкой и гантелями, если очень лениво
- Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует
- Мобильность тазобедренных суставов
- Силовая тренировка
- Тренировка для снятия напряжения / антиварикозная программа
- Тренировка малой интенсивности без оборудования
- Тренировка малой интенсивности гимнастическим мячом
- Раскрытие тазобедренных суставов
- Пилатес с фитболом / проработка дыхания
- Тренировка малой интенсивности для снятия напряжения / Миофасциональное расслабление / Мобильность и расслабление
- Тренировка на все тело / Полное диафрагмальное дыхание
- Тренировка для снятия напряжения (работа с дыханием)
- Тренировка с эластичной лентой на все тело
- Тренировка стоп для активации парасимпатической системы с теннисным мячиком
- Тренировка на все тело для активации парасимпатической системы с теннисным мячиком
- Тренировка малой интенсивности гимнастическим мячом
- Тренировка при плохом самочувствии
- Тренировка с резинкой и гантелями, если очень лениво
- Тренировка для тех, кто хорошо себя чувствует
- Мобильность тазобедренных суставов
- Тренировка для снятия напряжения / антиварикозная программа
- Тренировка с фитболом на все тело
- Тренировка для таза и позвоночника на все тело
Стоимость учаcтия
После покупки вам предоставляется бессрочный доступ к записи курса
Пробная тренировка
Для того, чтобы убедиться, что вам подходит такой формат тренировок
Пробная тренировка
Пробная тренировка для 1 - 3 триместра на проработку дыхания
Контакты и поддержка
Вы можете задать все свои вопросы по курсу и не только способами указанными ниже