УХОДОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

при варикозном
расширении вен

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно чётко знать, как возникает заболевание.

По большим и малым сосудам в организме постоянно циркулирует кровь. От сердца к ногам она движется легко. На этом маршруте сила тяжести не мешает перемещению крови, но вот на обратном пути она становится проблемой. Кровообращение ухудшается не только из-за гравитации, но и при бездействии мышц. Когда вы долго сидите или стоите, мышцы не работают, а движение крови замедляется. Она застаивается в сосудах, отчего они постепенно расширяются. Возникает так называемое варикозное расширение вен.

Ноги с трудом отрываются от пола. При ходьбе они болят, а вечерами ещё и сильно опухают.

Обычно именно так проявляется варикоз на ранних стадиях. Постепенно симптомы ухудшаются — беспокоят чаще и в более тяжелой форме. Они не опасны для жизни, но сильно её усложняют. Например, вы вряд ли оставите ноги открытыми, если они распухли и выглядят как раздувшиеся сосиски.

С процедурами не нужно переусердствовать и выполнять все их каждый день, а то и по 2 раза. Достаточно будет того что вы будете их комбинировать.

Например:

пн: контрастный душ + лимфодренажный массаж
вт: -
ср: массаж сухой щеткой +скрабирование + холодное обертывание
чт: -
пт: массаж сухой щеткой + контрастный душ
сб: скрабирование+холодное обертывание
вс: лимфодренажный массаж

Массаж живота

Живот — проблемная зона у многих женщин. Избавиться от жира в этом месте бывает трудно. Антицеллюлитный массаж поможет решить проблему, но крайне важно верно следовать технике.

Движения выполняются строго по часовой стрелке, мягко и без сильного нажатия. После массажа не должно оставаться синяков.

На живот нужно нанести масло или крем.

Беременность, острые заболевания внутренних органов, воспалительные процессы в организме, повышенная температура, высокое артериальное давление, критические дни являются противопоказаниями.

Массаж сухой щеткой

Массаж щеткой осуществляется снизу вверх по движению лимфы по так называемым массажным линиям. Это специальные направления на разных участках тела человека, где массаж не причинит вреда и будет исключительно полезен.

Как следует из названия, чаще всего он делается именно сухой щеткой и на необработанную кожу незадолго до приема душа. После можно нанести антицеллюлитный крем или просто увлажняющий.

Для массажа нам понадобится:
☑ сухая щетка(продаются в любой аптеке, либо на Ozon, Wildberies)
☑ мочить ее не нужно, также как и использовать дополнительные средства

Противопоказания
Стоит воздержаться от массажа сухой щеткой при наличии повреждений или высыпаний на коже, температуры, а также при выраженном тромбозе. Абсолютным противопоказанием является онкология в активной фазе.

Массажные линии

Лимфодреннажный массаж

Лимфодренажный массаж — самый безопасный вид массажа. Он стимулирует вывод лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности из организма. Но для того, чтобы усилия принесли ощутимый результат, необходимо изучить лимфатическую систему, направление движений, показания и противопоказания.

1. Начинать массаж не ранее чем через два часа после еды.
2. Перед сеансом выпить стакан теплой воды.
3. Перед тем, как делать массаж, нужно принять душ, желательно с использованием скраба.
4. Небольшой прогрев в сауне тоже приветствуется.
5. Легкая кардиотренировка перед процедурой усилит результат.
6. Направления движений плавные, снизу вверх, от стоп к бедрам ближе к основным лимфоузлам, без щипков и сильных надавливаний.

Основа любой техники лимфодренажа — это проведение пальцами по сосудам по направлению к лимфатическому узлу. Для разных частей тела подбираются разные техники направления движения

Массажные линии

Холодное обертывание при варикозе будет оказывать не только антицеллюлитное действие, но и тонизирующее. В результате этого со временем стенки сосудов будут постепенно укрепляться и внешние проявления болезни исчезнут.

Холодное обертывание действует по принципу закаливания. Во время него происходит сужение сосудов, снимается отек и воспаление. Все это способствует выведению из организма лишней жидкости. В результате этого происходит не только уменьшение объемов бедер и ягодиц, но и устранение внутреннего давления на кровеносные сосуды. А это в свою очередь позволяет избавиться от постоянной ноющей боли и тяжести в ногах.

С целлюлитом очень хорошо борется голубая глина. Ее применение при варикозе совершенно безопасно, поэтому этот косметический продукт также можно использовать для холодного обертывания в домашних условиях.

☑ Разведите глину остывшей до комнатной температуры кипяченой водой до сметанообразного состояния.
☑ Добавьте в нее несколько капель эфирного масла лимона.
☑ Нанесите полученную смесь на проблемные участки тела.
☑ После обернитесь пищевой пленкой и полежите так минут 40.

Кофейное скрабирование

Кофейные скрабы незаменимы в борьбе с целлюлитом: кофе ускоряет процесс расщепления жиров и выведения из клеток шлаков.

Скрабы для тела наносят лёгкими круговыми движениями: на руках – от кончиков пальцев к плечам, на ногах – от стоп к бёдрам. Средства смывают через 5–10 минут после нанесения. Для антицеллюлитного эффекта в скрабы добавляют 5 капель апельсинового масла.

☑ Скраб с морской солью для жирной кожи:

• 2 ст. л. кофейной гущи;
• 1 ст. л. морской соли;
• 50 мл кефира.

☑ Скраб с мёдом для нормальной и жирной кожи:

• 2 ст. л. кофейной гущи;
• 1 ст. л. мёда;
• 1 ст. л. оливкового масла или масла из виноградных косточек.

Контрастный душ применяется против целлюлита с целью стимуляции внутренних процессов в подкожно–жировой клетчатке посредством создания стресса от перепада температур. Он способствует попеременному расслаблению и тонизированию мышц, кровеносных сосудов и коллагеновых волокон. Вследствие чего со временем они становятся упругими и эластичными.

1. Контрастный душ всегда необходимо начинать с тёплой воды, её температура должна составлять 40 – 50градусов. Время воздействия на кожу – приблизительно 2 минуты.
2. Затем воду необходимо постепенно делать теплее, доводя её температуру до 70 – 75 градусов. Время воздействия горячей воды необходимой температуры не должно превышать 1 – 1,5 минуты. В это время рекомендовано параллельно растирать зоны с целлюлитом массажной щёткой или мочалкой для достижения большего эффекта разогрева кожи.
3. Далее необходимо резко изменить температуру воды на холодную. Если вы принимаете душ впервые, воду для начала следует сделать прохладной (25 – 20 градусов). Если контрастный душ применяется систематически, воду из горячей нужно перевести в холодную (менее 15 градусов). Время воздействия холодной воды должно быть менее 1 минуты. В идеале от 5 до 30 секунд

Эти 3 пункта включают в себя 1 цикл применения контрастного душа. Таких циклов за один раз может быть около 3, но не более 5. Для первого применения достаточно 1го цикла, и только с прохладной водой.

Контрастный душ – самый простой вид воздействия на «апельсиновую корку». Он не требует материальных затрат и приносит дополнительную пользу организму: укрепляет иммунитет, даёт заряд бодрости, снимает головную боль и стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).

Кремы и гели действительно работают! Но наносить их нужно правильно – интенсивными массажными движениями, чтобы улучшить циркуляцию крови и сделать процесс эффективнее.

Поэтому можно приобрести любой гель против целлюлита (он действительно повышает упругость кожи) и каждый день после душа уделяйте 15 минут своим бёдрам. Их нужно хорошенько «размять» до красноты, потому что именно застой крови, образующийся из-за сидячего образа жизни, считается главной причиной появления «апельсиновой корки.

Стоимость 245 руб
Недорогой гель-крем с охлаждающим эффектом. В его составе находится глицерин, вазелин, кофеин, ментол, камфора и экстракты ламинарии. Вспомогательными веществами являются вытяжки малины, лимонника, кукурузных зародышей, а также эфирное масло можжевельника. Крем имеет легкую текстуру, быстро впитывается и не пачкается. Это средство хорошо тонизирует и дает эффект при использовании 2 раза в день.

Стоимость 305 руб
Во флаконе с дозатором находится 150 мл средства. Дозатор защищен от вскрытия. Крем насыщен различными экстрактами и вытяжками: плацента, конский каштан, плющ, гарциния, витамины Е и А. Средство имеет плотную и густую консистенцию, впитывается не сразу, за счет чего всегда можно сделать дополнительно массаж. Жирности после использования нет, остается ощущение увлажнения и тонизирования.

Стоимость 480 руб
Экономичный продукт легко разносится по коже, мгновенно впитываясь и даря комфортное охлаждающее действие, а также окутывая свежим парфюмерным ароматом.
Комбинация из экстрактов ромашки, ментола, гамамелиса, зеленого чая, каштана конского, оливкового масла и пантенола в составе средства наделяют его интенсивными увлажняющими, тонизирующими, укрепляющими, подтягивающими, противоотечными и смягчающими свойствами.

Стоимость 335 руб
Продукт имеет органический состав, поэтому срок его годности составляет всего 4 месяца после вскрытия. Крем заключен в баночке объемом 300 мл. Разглаживанию рельефа способствуют такие компоненты как орех, конский каштан, оливковое и кукурузное масла, карнитин, кофеин. В креме нет консервантов синтетического происхождения. Он имеет хорошие отзывы благодаря своей эффективности.

Как выбрать антицеллюлитный крем

В первую очередь необходимо понять, в чем кроется причина возникновения целлюлита, а только потом приступать к выбору. Также следует понимать, что эффект заметен не сразу, а после длительного и регулярного использования.

Разнообразие средств от целлюлита сбивает с толку, поэтому я отобрала качественную продукцию, составив из нее рейтинг лучших средств для борьбы с "апельсиновой коркой".

Evinal Антицеллюлитный с плацентой

Стоимость 695 руб
Крем производится на основе растительного масла кокоса, глицерина, кофеина и эфирных масел вербены с зеленым чаем. Он заключен во флаконе типа флип-топ. Несмотря на достаточно плотную текстуру, крем легкий, поэтому быстро распределяется. После использования нет липкости или стянутости. Он питает и увлажняет кожу, но подтягивает не слишком хорошо.